ランニングシューズ選びの “イロハ” をプロが教えます!

埼玉県川口市を拠点に「シューフィッター活動」を全国展開している現役トライアスリートです。スポーツに適した「怪我をしない正しいスポーツシューズの履き方、選び方」を普及する活動を中心に、トライアスロン競技コーチ(ランニング、スイミング、ロードバイク)として数多くのアスリートを指導しています。「フェイスブック(たかのえいすけ)」・「インスタグラム(eisuketakano)」でも情報発信をしています。

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ランニングにおける「エンジニアさん」についてお問い合わせをいただきました。 

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シューズフィッティング アドバイザー・トライアスロンコーチの高野です。

毎度ゆるーくお送りしている「シューズコラム✨」

今日も僕のブログをご覧いただき、ありがとうございます。


先日12月3日(火曜日)に投稿いたしました、
「押入れから懐かしいモノが出てきました」

をご覧いただいた方から「ビークルダイナミクス エンジニア」さんについて詳しく教えてほしいとのメールをいただきました。
 
※こちらのリンクをクリックすると記事に飛びます。
http://etakanoshoes.blog.fc2.com/blog-entry-267.html

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あまり表に出るお仕事ではないので、ご興味を持っていただいたことがとても嬉しいです。

みなさんにもこのお仕事を知っていただきたいので、ご説明させていただきますね。
 


さて……

「ビークルダイナミクス エンジニア」さんとは、

乗り物(クルマや飛行機など)の動的性能の研究・開発をお仕事にしている人達です。

う〜ん、よくわからないですよね。

身近なクルマで言うと、

「乗り心地の良いクルマ」や「速いクルマ」ってどうやったら作れるんだろう?

ということをずっと考えるお仕事です。
  

 
例えばモータースポーツ(クルマの競争)の世界では、

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※サーキットで1/1000秒を「こそぎ取っていた」頃の僕の写真です(なつかし〜笑笑)



「誰よりも速く走る」

ことが究極の目的ですから、ビークルダイナミクス エンジニアさんの仕事は

・ドライバーさんのドライビング(アクセル・ブレーキ・ステアリング操作)をデータ分析して、ドライバーさんにタイム短縮のアドバイスをしたり、 

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・車高やサスペンション、タイヤの空気圧、などなど……
 
クルマを速くするためのパーツの調整数値(車高を1ミリ上げ下げするとかね)を計算して、
メカニックさんに指示を出すなど……

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目標達成のための「影の総監督」的なお仕事をする人になるわけです。


ねっ、ランニングで僕がやっているコーチングと一緒でしょ?

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今も現役でランニングを「競技」としてやっている僕ですが、

大切な自分の身体を預けるにあたって……
 
・走ら(れ)ないけど、身体のコンディションを整えることはできる「トレーナー」さん。
 
・走ら(れ)ないけど、シューズのことだけならわかる「シューフィッター」さん。
 
・走れるけど、身体の解剖学のこと、シューズのことはよくわからない「コーチ」さん。
 
・走れるけど、歩(容)学を全く無視している「トレーナー」「コーチ」「シューフィッター」さん。

には山ほどお会いしましたが、


ランニングの世界で僕の要求を満足してくれる

「ランニングコーチ」「フィットネストレーナー」「シューフィッター」

を全て網羅している、ホンモノの「ビークルダイナミクス エンジニアさん」には未だに出会ったことがありません。
  
であれば、自分でやるしかありませんね。

   
これが、僕がこの道(シューズフィッティング アドバイザー・コーチ業)を進むことにした理由だったりします。

  
今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。

そんな僕がランニングを研究するオフィス「竜泉トライアスロン研究本部」にてランニングのプライベートレッスンを させていただきました。

どんなレッスンなのか?

次回はレッスン内容とその効果をご紹介させていただきます。

ご期待くださいませ。

  

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「プライベート・スポーツ・シューズセミナー」にリニューアルしました。

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開催場所は僕のオフィス、

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東京・都内某所にて開催です。

スポーツショップでは絶対に教えない(知って欲しくない?)「カラダとシューズの切っても切れない関係」を知ることで、「足に優しく、かつ快適に」ゴールを目指しませんか?

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講習会に参加いただいく方への特典として「靴底チェック」をさせていただき、「おススメシューズ(銘柄とサイズ)のご提案」をさせていただきます。

ご希望される方は別日になりますが、シューズのお買い出しに同行させていただきます。
※場所は上野、お茶の水近辺になります。

なお、「お試しシューズフィッティング 」を体験していただいた方は「スポーツシューズセミナー」を通常価格1万円のところ、「6千円」にて受講いただけます。 
 
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【 おためしシューズフィッティング™️(関東1都6県、無料) 】
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足とシューズの装着、すなわち「シューズを履くことを極める」ことで「足に優しい、快適なランニングワールド」への扉が開きます。 そして「シューズの性能の100%を知る」ことで、次のステップへの扉が開きます。  
 
「正しく履く! 自分でできるシューズフィッティング」 ダイジェスト動画です。


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※一般的な履き方です。
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※僕が提唱する履き方「機・能・美✨ シューズフィッティング™️ 」です。
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※僕のシューズフィッティングを体験していただいたみなさんの感想です。
 
 
※体験頂く方への特典です。  
<その1>
 その場でお持ちいただいたシューズの「靴底チェック」をさせていただきます。
 
<その2>
 体験していただいた方は「機・能・美✨ スポーツシューズセミナー™️ 」を通常価格‟1万円”のところを「6千円」にお値引きいたします。
 
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※「靴底チェック」の様子です。
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【 マニュアル「正しく履く!、自分でできるシューズフィッティング PDF版 】

ご希望される方全員に無料配布をしております。

まずはここからスタート‼
 
シューズの履き方の常識を根底から覆す「機・能・美 ✨ シューズフィッティング™️ 」
マニュアルを見て実践いただくだけでも違いを感じていただけます。

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このブログの内容を「ギュッと濃縮した」内容になっています。
このDVDがあれば、いつでもご自宅で復習ができますよ。

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このプログラムは「筋トレ エクササイズ」を行いません

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参加いただいた方への特典として、その場で「靴底チェック」をさせていただきます。

※お時間は約2時間ほどいただきます。
※動画撮影が不要の場合は、1レッスンあたり6,000円になります。

お問い合わせ、お申し込みは
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「ランニングのプライベートレッスンをさせていただきました」はこちらをどうぞ。
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・大人になってからクロールにチャレンジしたい方。
・泳ぐとすぐに息が上がってしまう方。
・子供の頃「カナヅチ」でクロールに “苦手意識” がある方。
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「ラク」に、「キレイ」に、「長く」、そして「速く」泳げるようになるクロールの技術を、

“トータル・イマージョン・スイミング(TI swimming https://tiswim.jp/)」認定コーチ ”

の私が丁寧にお伝えいたします。



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押入れから懐かしいモノが出てきました。 

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シューズフィッティング アドバイザー・トライアスロンコーチの高野です。

毎度ゆるーくお送りしている「シューズコラム✨」

今日も僕のブログをご覧いただき、ありがとうございます。


今日の関東は昨日の雨が嘘のように晴れ渡りましたね。

そんな1日、僕は実家でお片付けをしながらお仕事してました。

お片付けをしていたら、とても懐かしいものが……

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押入れから以前、筑波サーキットで走っていた時に使っていたクルマの椅子がでてきました。


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社会人になって初めての初任給で買った「RECARO(レカロ)」のフルバケットシートです。

ドイツ製です。

正規品ですよ。
   
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写真のラリー車(僕が作ったプラモデル)に乗っているのと同じ銘柄のシートで、
自分の身体に合わせて見えないところを細かく調整してあります。

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「ドライバー兼、メカニック兼、ビークル ダイナミクスエンジニア」
 
の「一人三役」をこなしていた(お金がないからね)頃が懐かしいですね(笑)

※「ビークルダイナミクスエンジニア」とは、

ドライバーさんのドライビング(アクセル・ブレーキ・ステアリング操作)をデータ解析して、ドライバーさんにタイム短縮のアドバイスをしたり……

車高やサスペンションやエンジン制御のECUなど、クルマを速くするための調整数値(車高を1ミリ上げ下げするとかね)を計算してメカニックさんに指示を出すなど……

目標達成のための「影の総監督」的なお仕事をする人です。

  

今僕が取り組んでいる、ランニングに当てはめると……


「クルマ→シューズ(orカラダ)」

「ドライバー→ランナー、メカニック→トレーナー、エンジニア→ヘッドコーチ」でしょうか?
 


あれ……

今とやっていることが変わりませんね(笑) 


さてはて、この椅子を使う日は果たして訪れるのか?

同じく押入れから出てきた、
筑波サーキット(コース1000)の車載動画でコースのライン取りを再チェックかな?

※懐かしのビデオテープですね。
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そして……

車の写真を眺めつつ、こんなことを考えていたら、
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シューズのことや、足のことでブログを何本か書けそうな感じ。

今やっていること(シューズや、ランニングや、歩容学、スイム、、バイク、スキーなど)と、
20年間クルマでやっていることが同じだからかもしれませんね(笑)



今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。

さてはて、どんなことを書こうかな?

ご期待ください。



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僕の詳しいプロフィールをご紹介しています。“黒歴史”多目です(爆)
プロフィールはこちら↓↓↓をご覧くださいませ。
https://yamadadreamfactory.com/member-profile/eisuke/

 
 
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※僕のシューズフィッティングを体験していただいたみなさんの感想(その1)です。



 
「正しく履く! 自分でできるシューズフィッティング」 ダイジェスト動画です。


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※一般的な履き方です。
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※僕が提唱する履き方「機・能・美✨ シューズフィッティング™️ 」です。
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※僕のシューズフィッティングを体験していただいたみなさんの感想(その2)です。
 
 
※体験頂く方への特典です。  
<その1>
 その場でお持ちいただいたシューズの「靴底チェック」をさせていただきます。
 
<その2>
 体験していただいた方は「機・能・美✨ スポーツシューズセミナー™️ 」を通常価格‟1万円”のところを「6千円」にお値引きいたします。
 
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※「靴底チェック」の様子です。
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マラソンレースに出場される皆さんに、お伝えしたいことがあります。

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今日も僕のブログをご覧いただき、ありがとうございます。


いよいよマラソンシーズンも本番に入りました。

今週末の日曜日、

関東では「湘南国際マラソン」

関西では「大阪マラソン」

が開催されますね。


きょうは、マラソンレースに参加されるみなさんに「ぜひ知っておいていただきたいこと」をお伝えいたします。

  
早速ですが、みなさんクイズです。
  
フルマラソン42.195km完走するために必要な「歩数」をご存知ですか?







正解はナント❗️ 
 
「5万歩」を超えてきます‼️
 
※写真は30kmの時点の歩数です。比例計算するとフルマラソンでは5万歩を超えます。
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しつこいようですが、

5万歩超え」です‼️ 

 
となると……
シューズは片足で「2万5千回」踏みつけらることになります


これを知っていただいた上で、 
  
 
今日は、ぜひマラソンレース中に覚えておいてほしいことをお伝えいたします。
 
それは……
・ 







・ 
靴ヒモの増し締め」です‼️

クルマでタイヤ交換をした後、ディーラーさんなどから 
「100kmくらい走ったら、ホイールナットを“増し締め”してくださいね。」

とアドバイスをされた方、多いと思います。

ネジとナットは振動などで徐々に緩むことがあるので、このようなアドバイスが必要になりますね。
 
 
 
これ、ランニングシューズにも当てはまります

主な理由は「インソールのヘタリ(疲労)」です。
    
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インソールの素材は分かりやすく言うと「スポンジ🧽」です。
 
インソールはスポンジ状の素材を使うことで、衝撃を和らげています。

何度も何度も何度も踏みつけることで、インソールが疲労して微妙に「薄くなります」。 
 
薄くなるとシューズのスペースに余裕ができます。

余裕ができると……
  
シューズの中で足が動きます
 
この状態のことを僕は

「シューズが緩んだ」と呼んでいます。
  
 
シューズの中で足が動くことで起きるトラブル……

・靴ずれ(足と靴の擦れによる「スリキズ」)
・マメや水膨れ(足と靴のつとの擦れによる「低音ヤケド(火傷)」
・爪の痛み、黒爪、爪の剥がれ
・シンスプリント

・・・etc

とても書き切れないくらいです。
 
そして、シューズの中で足が動かないように「踏ん張る」ことで、無駄な筋力が使われますね。

「シューズが緩んでいいことは何もありません」
 

マラソンレース中……
 
靴ひもの増し締め

この言葉を頭の隅に入れておいてください。 
 

あっ、無闇に増し締めしてはいけませんよ

スタートの状態に戻すことが大切です
  

今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。


皆様のご健闘を心より願っております。




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※僕のシューズフィッティングを体験していただいたみなさんの感想(その1)です。



 
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※一般的な履き方です。
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※僕のシューズフィッティングを体験していただいたみなさんの感想(その2)です。
 
 
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【 機・能・美 ✨ クロール™️ 】
→受付中です。

・大人になってからクロールにチャレンジしたい方。
・泳ぐとすぐに息が上がってしまう方。
・子供の頃「カナヅチ」でクロールに “苦手意識” がある方。
・「長く/永く」泳ぎ続けたい方。
・トライアスロンやオープンウォーター(海)スイム、競泳に参加してみたい方・している方。

「ラク」に、「キレイ」に、「長く」、そして「速く」泳げるようになるクロールの技術を、

“トータル・イマージョン・スイミング(TI swimming https://tiswim.jp/)」認定コーチ ”

の私が丁寧にお伝えいたします。



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こちらから

突然ですが……大阪でイベントを開催いたします。

CATEGORY未分類
シューズフィッティング アドバイザー・トライアスロンコーチの高野です。

毎度ゆるーくお送りしている「シューズコラム✨」

今日も僕のブログをご覧いただきありがとうございます。


さて、

つくばマラソンも終わり、

今僕は

今週末に開催される「大阪マラソン 2019」のに出場されるクライアント様のサポートならびに、
 
“ランニングフォーム解析センサー入り” ランニングシューズ
「ORPHE TRACK(オルフェ トラック)」の試し履きを希望される方へのフォローに大阪へきています。

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あっ、体調はもうバッチリです。メールにてお声掛けいただいた皆様、御心配をおかけいたしました。


いきなりですが、大阪でイベントを開催いたします。

今週末の土曜日(11月30日)正午〜17時まで、

「ORPHE TRACK」ランニングシューズの試し履き会を開催いたします。

場所は、

「大阪城公園、大阪城ホール側の噴水広場」

もちろん「無料」です。
 
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シューズサイズは

24.0㎝
25.0㎝
26.0㎝
27.0㎝
28.0㎝

をご用意しております。

なお、雨天の場合は中止となります。


そして、試し履きを希望される方でiPhoneをお持ちの皆様にお願いです。

走行中に得られたデータを見るためのアプリを事前にインストールしていただけると助かります。

アップルストアで入手できる「ORPHE TRACK Run(無料)」です。

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事前にダウンロードしてお越しいただけますと、スムースに試し履きいただけます。


今日も最後までご覧いただきありがとうございました。

みなさん、ぜひ遊びに来てくださいね。
 

  
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【 おためしシューズフィッティング™️(関東1都6県、無料) 】
→受付中です 

足とシューズの装着、すなわち「シューズを履くことを極める」ことで「足に優しい、快適なランニングワールド」への扉が開きます。 そして「シューズの性能の100%を知る」ことで、次のステップへの扉が開きます。  
 
※僕のシューズフィッティングを体験していただいたみなさんの感想(その1)です。



 
「正しく履く! 自分でできるシューズフィッティング」 ダイジェスト動画です。


お問い合わせ、お申し込みは  
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※一般的な履き方です。
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※僕が提唱する履き方「機・能・美✨ シューズフィッティング™️ 」です。
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※僕のシューズフィッティングを体験していただいたみなさんの感想(その2)です。
 
 
※体験頂く方への特典です。  
<その1>
 その場でお持ちいただいたシューズの「靴底チェック」をさせていただきます。
 
<その2>
 体験していただいた方は「機・能・美✨ スポーツシューズセミナー™️ 」を通常価格‟1万円”のところを「6千円」にお値引きいたします。
 
お問い合わせ、お申し込みは  
こちらから
 
※「靴底チェック」の様子です。
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【 マニュアル「正しく履く!、自分でできるシューズフィッティング PDF版 】

ご希望される方全員に無料配布をしております。

まずはここからスタート‼
 
シューズの履き方の常識を根底から覆す「機・能・美 ✨ シューズフィッティング™️ 」
マニュアルを見て実践いただくだけでも違いを感じていただけます。

ご希望の方は⇒こちらから

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NEW‼️【 機・能・美 ✨ スポーツ・シューズセミナー™️】

「プライベート・スポーツ・シューズセミナー」にリニューアルしました。

あなたのご希望の曜日、お時間にお答えいたします。

平日の夜でも、お正月三賀日でもあなたのご要望にお答えいたします。


開催場所は僕のオフィス、

「竜泉トライアスロン研究本部✨」

東京・都内某所にて開催です。

スポーツショップでは絶対に教えない(知って欲しくない?)「カラダとシューズの切っても切れない関係」を知ることで、「足に優しく、かつ快適に」ゴールを目指しませんか?

お問い合わせ、お申し込みは  
こちらから


  

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講習会に参加いただいく方への特典として「靴底チェック」をさせていただき、「おススメシューズ(銘柄とサイズ)のご提案」をさせていただきます。

ご希望される方は別日になりますが、シューズのお買い出しに同行させていただきます。
※場所は上野、お茶の水近辺になります。

なお、「お試しシューズフィッティング 」を体験していただいた方は「スポーツシューズセミナー」を通常価格1万円のところ、「6千円」にて受講いただけます。 
 
お問い合わせ、お申し込みは  
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【 機・能・美 ✨ スポーツ・シューズセミナー™️ DVD 】

遠方にお住まいなどで講習会に参加できないみなさんにDVDを製作しました。
このブログの内容を「ギュッと濃縮した」内容になっています。
このDVDがあれば、いつでもご自宅で復習ができますよ。

詳しくこちらをどうぞ
http://etakanoshoes.blog.fc2.com/blog-entry-169.html

お問い合わせ、お申し込みは
こちらから

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【 機・能・美 ✨ ウォーキング・ランニング™️ 】

ご自身の動画をチェックすることで、
「ラクに」、「華麗に」、「長く・永く」、そして「速く」歩く・走る テクニックを身につけましょう❗️

→受付中です
 

ご自身のランニングを撮影し解析することで “体重移動をメイン” とする「効率の良い走り方」を身につけ、「走りそのものをカイゼンする」メソッドを提供いたします。 
  
このプログラムは「筋トレ エクササイズ」を行いません

歩く・走る「動作」をバラバラにして再構築するプログラムです

参加いただいた方への特典として、その場で「靴底チェック」をさせていただきます。

※お時間は約2時間ほどいただきます。
※動画撮影が不要の場合は、1レッスンあたり6,000円になります。

お問い合わせ、お申し込みは
こちらから

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「ランニングのプライベートレッスンをさせていただきました」はこちらをどうぞ。
http://etakanoshoes.blog.fc2.com/blog-entry-98.html


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【 機・能・美 ✨ プールランニング™️ 】
→受付中です

水の「浮力」「抵抗」を有効活用することで、“前モモが張らない”、 “地面を蹴らない“「省エネランニング」を身につけませんか?
 
このプログラムは「筋トレ エクササイズ」を行いません

歩く・走る「動作」をバラバラにして再構築するプログラムです

「効率の良い走り方」を身につけ、「走りそのものをカイゼンする」
“ランニング・テクニック・プログラム”
を提供いたします。 
  
お問い合わせ、お申し込みは
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【 機・能・美 ✨ クロール™️ 】
→受付中です。

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「ラク」に、「キレイ」に、「長く」、そして「速く」泳げるようになるクロールの技術を、

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つくばマラソンに参加したことで、世界初?の宝物をゲットしました。

CATEGORY未分類
シューズフィッティングアドバイザー・トライアスロンコーチの高野です。

毎度ゆるーくお送りしている「シューズコラム✨」

きょうも僕のブログをご覧いただき、ありがとうございます。


さて……

先程、やっとこさ布団から出られましたのでご報告です。

昨日、つくばマラソン(フル:42.195km)に参加してきました。

 
 
トライアスロンを始めてからあっという間に5年が過ぎ、

来シーズンからトライアスロンのロング(Ironman:スイム3.8km、バイク180km、ラン42.195km)にチャレンジすることに決めたので、その事前調査のために参加しました。
 
※今回も写真はこれしか残っていませんでした(^^;)
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結果は前日からの体調不良(ひどい頭痛と胃痛、吐き気)にレース中もずっと悩まされて、4時間半・30kmでリタイア。

15km走って、15kmを歩きました。


結果として……
 
よりIronmanレースに近い環境にて、
想定されうる「最悪の事態」で参加できたことで、
 
「身体の変化、シューズ含めた道具のチョイス、補給食なし・給水のみでどこまで前進できるのか?」

などなど、

普段の練習では決して得られない「様々な生データ」がたっくさん、たっくさん得られました(嬉)


 
さて……

ランニングシューズは今回、“フォーム解析センサー入りランニングシューズ”こと、

「ORPHE TRACK(オルフェトラック」を投入です。
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今後のことを考えると、
ヒザ関節を痛めたくなかったこともあり、
  
「“身体の左右ブレを支えるシューズ”の選択」を最優先しました。

  

さて、レース中に自分の携帯電話にデータを送り続けることで……
 
ランニングならびにウォーキングフォームがどのように変化してていくのか?
「微に入り細に入り」の数値データが手に入りました(嬉)

(要は「歩容:GAIT データ」のことね)

【今回得られたデータです】
①ペース(走行速度)
②接地位置(前進効率)
③プロネーション(左右ブレ)
④ストライド(歩幅)
⑤ピッチ(脚の回転数)
⑥接地時間(地面にチカラを加えている時間)
⑦ストライドの高さ(地面にチカラを加えている量)
⑧接地衝撃力(脚を降す速度→地面を押す際の加速度:地面からの反発力の目安)

なお、

後半15kmの「歩き」のデータはなんてことない「練習と同じ」データでしたが、

面白いのは前半の「ランニング」のデータ‼️
 
※こちら↓↓↓は、後半15kmの「歩き」の歩容データです。いつもの練習と同じ数値でした。
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こちらでは、
普段のロング走練習では見たことがないデータ」がでました。

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詳細は……「ナイショです(笑)」

  
前日から、水だけ飲んで生活していたことで、レーススタートから
「ヘロヘロの状態=レース終盤」の身体で走っていたことを証明するデータです。

ランニングシューズメーカーさんの「研究施設での“台上データ”」は世界中に山程あるかと思いますが、

もしかしたら、フルマラソンにおけるリアルワールド(=実戦)での「歩容“生”データ」は世界で「これだけ」かもしれません🤔?

さて……

文字通り「カラダを張って」得られた貴重なデータの数々。
明日から解析ならびに、対策の検討をしたうえで、

今後の自分の練習。

そして、

シューズフィッティングアドバイザー・トライアスロンコーチとして、

僕のコーチングを受けていただいているクライアント様に展開していきます。


今日も最後までご覧いただきありがとうございました。

今後の展開にワクワクです(笑)



<追伸>
トータル30km、4時間半の半分ずつを「走って・歩いて」消費カロリーが4261キロカロリー。

さて、内蔵ってどうやって鍛えようかな?



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※僕のシューズフィッティングを体験していただいたみなさんの感想(その1)です。



 
「正しく履く! 自分でできるシューズフィッティング」 ダイジェスト動画です。


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※僕のシューズフィッティングを体験していただいたみなさんの感想(その2)です。
 
 
※体験頂く方への特典です。  
<その1>
 その場でお持ちいただいたシューズの「靴底チェック」をさせていただきます。
 
<その2>
 体験していただいた方は「機・能・美✨ スポーツシューズセミナー™️ 」を通常価格‟1万円”のところを「6千円」にお値引きいたします。
 
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※「靴底チェック」の様子です。
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※お時間は約2時間ほどいただきます。
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